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Le leadership pour prendre la parole en pleine confiance
Il y a quelques semaines, j’ai été invité à réaliser une vidéo avec un de nos partenaires. Une simple interview debout face caméra, rien d’extraordinaire au regard de ce que vous êtes en train de regarder. Et pourtant, en recevant une photo du tournage, j’ai réalisé à quel point ce qui est naturel aujourd’hui était inimaginable pour le jeune homme que j’étais à 20 ans.
Parler face caméra me paralysait : pensée confuse, mots hésitants, malaise face à mon image. Ce que je vivais, c’était de la timidité – la peur du regard des autres. Avec le temps et l’expérience, la timidité s’estompe. Mais une part de moi est restée : l’introversion.
La différence entre timidité et introversion
La timidité est la peur du jugement social ; elle s’atténue avec la pratique. L’introversion, elle, est un trait de personnalité :
- Les extravertis se ressourcent au contact des autres.
- Les introvertis, eux, récupèrent leur énergie en étant seuls.
Et ce n’est pas une faiblesse : introvertis et extravertis peuvent être d’excellents orateurs.
4 conseils pour les timides et les introvertis
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Préparez-vous avec soin
Quand on est timide ou introverti, on ne peut pas se permettre de douter de sa préparation. Avant une prise de parole, concentrez-vous sur l’impact que vous voulez avoir, pas sur le public ou le stress.
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Répétez pour apprivoiser le trac
Face au stress qui monte, répétez à voix basse ou haute, même par petits bouts. Cela vous aide à stabiliser vos formulations et à ancrer votre narration.
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Déplacez votre attention vers votre auditoire
Arrêtez de vous focaliser sur vous-même. Pensez aux personnes venues vous écouter et à ce que votre message peut leur apporter. Dans notre méthode de Pleine Confiance, c’est ce qu’on appelle l’objectif de présence.
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Apprenez à vous regarder avec bienveillance
Progresser implique d’accepter de se voir en vidéo. Cherchez à identifier ce que vous aimez dans votre posture ou votre regard, même si cela semble minime au début.
En conclusion
Si vous êtes timide ou introverti, ce chemin est exigeant, mais il est accessible. La prise de parole peut devenir aussi naturelle que l’écriture d’un email. Il suffit de méthode, d’expérience et de petites routines d’amélioration.