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Comment gérer les trous de mémoire lors d’une prise de parole ?
Parmi toutes les situations un peu gênantes quand on parle en public, le trou de mémoire est probablement l’une des plus redoutées.
On est concentré, on sait ce qu’on dit, pourquoi on le dit… Et soudain : black-out ! Plus de son, plus d’image.
Et plus on cherche, moins ça revient. Jusqu’au moment où, comme par magie, tout réapparaît. On retrouve exactement ce qu’on voulait dire.
Mais dès qu’on est drivé par la peur du trou de mémoire, on adopte souvent de mauvais réflexes :
- Écrire tout le discours ;
- Apprendre chaque mot par cœur ;
- Et redouter l’instant où le vide s’installe…
Le problème : apprendre par cœur augmente le risque d’oubli
Apprendre un discours par cœur peut rigidifier la prise de parole. Et plus votre mémoire est sollicitée mécaniquement, plus le risque d’interruption est fort. Il faut donc changer de stratégie.
La solution : s’entraîner à gérer les trous de mémoire.
D’où viennent les trous de mémoire ?
Le psychologue-clinicien Albert Moukheiber évoque un phénomène bien connu : l’effet de porte.
Exemple : vous êtes dans le salon, vous vous levez pour aller chercher quelque chose dans la chambre… Et arrivé à la porte, vous avez totalement oublié ce que vous étiez venu chercher.
Ce phénomène s’applique aussi à l’oral :
- Suite à une digression,
- Suite à une question,
- Suite à un changement de slide…
… Et vous avez changé de “pièce mentale” sans vous en rendre compte.
Résultat : vous ne savez plus pourquoi vous êtes là.
Comment limiter les trous de mémoire ?
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Utiliser une structure narrative
Contrairement aux plans classiques (grand A, petit a, petit b), une structure narrative crée un fil logique :
- Je raconte une anecdote pour illustrer un problème
- Je parle du problème pour mettre en lumière ses conséquences
- J’évoque les conséquences pour introduire une solution
Ce enchaînement logique permet de retrouver plus facilement le fil si vous vous perdez.
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Répéter, encore et encore
Plus vous répétez, plus vous créez de chemins neuronaux solides entre les idées. Cela rend le retour au fil plus naturel en cas de “black-out”.
Que faire si le trou de mémoire survient malgré tout ?
- Respirez. Le silence est inconfortable, mais il vaut mieux assumer que de bredouiller.
- Dites à voix haute : « Je suis désolé, plus de son, plus d’image… »
- Jetez un œil à la slide précédente, à vos notes ou à la transition que vous aviez préparée.
- Le public peut aussi vous aider en relançant la dernière idée exprimée. À condition que votre prise de parole soit claire, structurée et engageante.
Le plus gênant n’est pas le trou de mémoire… C’est que personne ne se souvienne de ce que vous étiez en train de dire !
En conclusion
Il est crucial de dissocier la situation de ce qu’elle provoque émotionnellement. Oui, ce n’est pas agréable. Mais ressentir de la honte ne vous aidera pas à reprendre le fil.